厚揚げと青梗菜のオイスターソース煮厚揚げに青梗菜を合わせ、食感に変化をつけて。こくのある中華風のあんでとじ、ほっと温まるおかずに。 調理時間 20分 熱量 241kcal（1人分） 塩分 2.5g（1人分）材料 （2人分） 厚揚げ（あれば絹ごし） 1枚（約200g） 青…