2018-05-01から1ヶ月間の記事一覧
豆乳のフレンチトースト牛乳の代わりに豆乳を使うと、あっさりした仕上がりに。はちみつ、きなことの相性も抜群です。料理： 小田真規子撮影： 松本祥孝 熱量 485kcal（1人分） 塩分 1.2g（1人分）材料 （2人分） 食パン（6枚切り） 2枚 卵 2個 豆乳 1/2カッ…
クラブハウスサンドカリカリベーコンとほろほろのゆで卵が相性抜群！ マヨネーズとケチャップがパンによくなじみます。料理： 城戸崎愛撮影： 尾田学 熱量 625kcal（1/4量） 塩分 2.6g（1/4量）材料 （2～4人分） 食パン（8枚切り） 6枚 鶏胸肉（小） 1枚（…
キムチジャージャー麺キムチ入りのピリ辛肉みそに、甘みのあるコーンをプラス。甘さと辛さのバランスが絶妙で、どんどん箸がすすみます。料理： 金本J.ノリツグ撮影： 尾田学 調理時間 20分 熱量 712kcal（1人分） 塩分 5.0g（1人分）材料 （2人分） 中華蒸…
鶏肉のクミンライスエスニックな香りが魅力のクミンライス。クミンシードを油で炒めて、香りをしっかり引き出すのがポイントです！料理： 重信初江撮影： 澤木央子 熱量 479kcal（1/4量で） 塩分 1.3g（1/4量で）材料 （3～4人分） 鶏もも肉 1枚（約250g） …
厚揚げとピーマンのカレー炒め淡泊な厚揚げにカレーの辛みをきかせ、マヨネーズでこくを出すのがおいしさの決め手です。料理： 藤野嘉子撮影： 南雲保夫 調理時間 15分 熱量 309kcal（1人分） 塩分 0.8g（1人分）材料 （2人分） 厚揚げ 1枚（約200g） 鶏ささ…
ツナサンドツナ缶さえあれば、すぐに作れる簡単さ。玉ねぎがツナの臭みを消します。料理： 阿部徳恵撮影： 尾田学 熱量 696kcal（1人分） 塩分 3.2g（1人分）材料 （2人分） 食パン（8枚切り） 4枚 ツナ缶（約200g入り） 1缶 玉ねぎ 1/4個 粒マスタード 適宜…
豆乳のフレンチトースト牛乳の代わりに豆乳を使うと、あっさりした仕上がりに。はちみつ、きなことの相性も抜群です。料理： 小田真規子撮影： 松本祥孝 熱量 485kcal（1人分） 塩分 1.2g（1人分）材料 （2人分） 食パン（6枚切り） 2枚 卵 2個 豆乳 1/2カッ…
クラブハウスサンドカリカリベーコンとほろほろのゆで卵が相性抜群！ マヨネーズとケチャップがパンによくなじみます。料理： 城戸崎愛撮影： 尾田学 熱量 625kcal（1/4量） 塩分 2.6g（1/4量）材料 （2～4人分） 食パン（8枚切り） 6枚 鶏胸肉（小） 1枚（…
キムチジャージャー麺キムチ入りのピリ辛肉みそに、甘みのあるコーンをプラス。甘さと辛さのバランスが絶妙で、どんどん箸がすすみます。料理： 金本J.ノリツグ撮影： 尾田学 調理時間 20分 熱量 712kcal（1人分） 塩分 5.0g（1人分）材料 （2人分） 中華蒸…
鶏肉のクミンライスエスニックな香りが魅力のクミンライス。クミンシードを油で炒めて、香りをしっかり引き出すのがポイントです！料理： 重信初江撮影： 澤木央子 熱量 479kcal（1/4量で） 塩分 1.3g（1/4量で）材料 （3～4人分） 鶏もも肉 1枚（約250g） …
厚揚げとピーマンのカレー炒め淡泊な厚揚げにカレーの辛みをきかせ、マヨネーズでこくを出すのがおいしさの決め手です。料理： 藤野嘉子撮影： 南雲保夫 調理時間 15分 熱量 309kcal（1人分） 塩分 0.8g（1人分）材料 （2人分） 厚揚げ 1枚（約200g） 鶏ささ…
ツナサンドツナ缶さえあれば、すぐに作れる簡単さ。玉ねぎがツナの臭みを消します。料理： 阿部徳恵撮影： 尾田学 熱量 696kcal（1人分） 塩分 3.2g（1人分）材料 （2人分） 食パン（8枚切り） 4枚 ツナ缶（約200g入り） 1缶 玉ねぎ 1/4個 粒マスタード 適宜…
豆乳のフレンチトースト牛乳の代わりに豆乳を使うと、あっさりした仕上がりに。はちみつ、きなことの相性も抜群です。料理： 小田真規子撮影： 松本祥孝 熱量 485kcal（1人分） 塩分 1.2g（1人分）材料 （2人分） 食パン（6枚切り） 2枚 卵 2個 豆乳 1/2カッ…
クラブハウスサンドカリカリベーコンとほろほろのゆで卵が相性抜群！ マヨネーズとケチャップがパンによくなじみます。料理： 城戸崎愛撮影： 尾田学 熱量 625kcal（1/4量） 塩分 2.6g（1/4量）材料 （2～4人分） 食パン（8枚切り） 6枚 鶏胸肉（小） 1枚（…
キムチジャージャー麺キムチ入りのピリ辛肉みそに、甘みのあるコーンをプラス。甘さと辛さのバランスが絶妙で、どんどん箸がすすみます。料理： 金本J.ノリツグ撮影： 尾田学 調理時間 20分 熱量 712kcal（1人分） 塩分 5.0g（1人分）材料 （2人分） 中華蒸…
鶏肉のクミンライスエスニックな香りが魅力のクミンライス。クミンシードを油で炒めて、香りをしっかり引き出すのがポイントです！料理： 重信初江撮影： 澤木央子 熱量 479kcal（1/4量で） 塩分 1.3g（1/4量で）材料 （3～4人分） 鶏もも肉 1枚（約250g） …
厚揚げとピーマンのカレー炒め淡泊な厚揚げにカレーの辛みをきかせ、マヨネーズでこくを出すのがおいしさの決め手です。料理： 藤野嘉子撮影： 南雲保夫 調理時間 15分 熱量 309kcal（1人分） 塩分 0.8g（1人分）材料 （2人分） 厚揚げ 1枚（約200g） 鶏ささ…
ツナサンドツナ缶さえあれば、すぐに作れる簡単さ。玉ねぎがツナの臭みを消します。料理： 阿部徳恵撮影： 尾田学 熱量 696kcal（1人分） 塩分 3.2g（1人分）材料 （2人分） 食パン（8枚切り） 4枚 ツナ缶（約200g入り） 1缶 玉ねぎ 1/4個 粒マスタード 適宜…
豆乳のフレンチトースト牛乳の代わりに豆乳を使うと、あっさりした仕上がりに。はちみつ、きなことの相性も抜群です。料理： 小田真規子撮影： 松本祥孝 熱量 485kcal（1人分） 塩分 1.2g（1人分）材料 （2人分） 食パン（6枚切り） 2枚 卵 2個 豆乳 1/2カッ…
クラブハウスサンドカリカリベーコンとほろほろのゆで卵が相性抜群！ マヨネーズとケチャップがパンによくなじみます。料理： 城戸崎愛撮影： 尾田学 熱量 625kcal（1/4量） 塩分 2.6g（1/4量）材料 （2～4人分） 食パン（8枚切り） 6枚 鶏胸肉（小） 1枚（…
キムチジャージャー麺キムチ入りのピリ辛肉みそに、甘みのあるコーンをプラス。甘さと辛さのバランスが絶妙で、どんどん箸がすすみます。料理： 金本J.ノリツグ撮影： 尾田学 調理時間 20分 熱量 712kcal（1人分） 塩分 5.0g（1人分）材料 （2人分） 中華蒸…
鶏肉のクミンライスエスニックな香りが魅力のクミンライス。クミンシードを油で炒めて、香りをしっかり引き出すのがポイントです！料理： 重信初江撮影： 澤木央子 熱量 479kcal（1/4量で） 塩分 1.3g（1/4量で）材料 （3～4人分） 鶏もも肉 1枚（約250g） …
厚揚げとピーマンのカレー炒め淡泊な厚揚げにカレーの辛みをきかせ、マヨネーズでこくを出すのがおいしさの決め手です。料理： 藤野嘉子撮影： 南雲保夫 調理時間 15分 熱量 309kcal（1人分） 塩分 0.8g（1人分）材料 （2人分） 厚揚げ 1枚（約200g） 鶏ささ…
ツナサンドツナ缶さえあれば、すぐに作れる簡単さ。玉ねぎがツナの臭みを消します。料理： 阿部徳恵撮影： 尾田学 熱量 696kcal（1人分） 塩分 3.2g（1人分）材料 （2人分） 食パン（8枚切り） 4枚 ツナ缶（約200g入り） 1缶 玉ねぎ 1/4個 粒マスタード 適宜…
豆乳のフレンチトースト牛乳の代わりに豆乳を使うと、あっさりした仕上がりに。はちみつ、きなことの相性も抜群です。料理： 小田真規子撮影： 松本祥孝 熱量 485kcal（1人分） 塩分 1.2g（1人分）材料 （2人分） 食パン（6枚切り） 2枚 卵 2個 豆乳 1/2カッ…
クラブハウスサンドカリカリベーコンとほろほろのゆで卵が相性抜群！ マヨネーズとケチャップがパンによくなじみます。料理： 城戸崎愛撮影： 尾田学 熱量 625kcal（1/4量） 塩分 2.6g（1/4量）材料 （2～4人分） 食パン（8枚切り） 6枚 鶏胸肉（小） 1枚（…
キムチジャージャー麺キムチ入りのピリ辛肉みそに、甘みのあるコーンをプラス。甘さと辛さのバランスが絶妙で、どんどん箸がすすみます。料理： 金本J.ノリツグ撮影： 尾田学 調理時間 20分 熱量 712kcal（1人分） 塩分 5.0g（1人分）材料 （2人分） 中華蒸…
