厚揚げと青梗菜のピリ辛炒め厚揚げにたっぷりの野菜を加えれば、栄養も食べごたえも◎。豆板醤でピリッとした辛みを加えたみそ味が、くせになります。 調理時間 15分 熱量 245kcal（1人分） 塩分 2.4g（1人分）材料 （2人分） 厚揚げ 1枚（約200g） 青梗菜 1…