アスパラとえのきの煮びたしさっと煮てしばらくおき、味を含ませます。 熱量 19kcal（1人分） 塩分 0.8g（1人分）材料 （2人分） グリーンアスパラガス 3本 えのきだけ 1/2袋（約50g） だし汁 3/4カップ 薄口しょうゆ（またはしょうゆ） 大さじ1 みりん下準…